毎日仕事後に料理をするのが疲れる…しんどいそんな時の簡単テクニック！

仕事後満員電車に揺られ帰宅。

帰宅も遅くて家に着いた頃にはへとへとになっている人も多いはず。

最近疲れやすいし食事だけは健康に気をつけないとと一生懸命自炊を頑張ろうとしていませんか？

余裕で1、2時間は夕食の時間に使ってます。

健康になるために自炊をしているのに余計に疲れてしまいますよね。

コンビニや外食に頼らなくても時間をかけずに健康な食事を摂れる方法はあるんです。

この記事を読んで仕事後の貴重な時間を自分の好きなことをする時間にあててください。

仕事後に料理が疲れるなら冷凍宅配弁当を食べよう

冷凍宅配弁当はとにかく栄養バランスがいい

結論から言うと最近の冷凍宅配弁当はとにかく健康に配慮されたものが多く、1回の食事で自炊するよりたくさんの食材を食べることが出来るのでおすすめです。

糖質や塩分に配慮したものや、カロリーの管理ができるもの、管理栄養士やプロのシェフが監修しているものまであります。

仕事帰りに疲れているなら自炊は今すぐ辞めることをおすすめします。

クタクタになってまで自炊を頑張っては余計に健康に悪影響が出ます。

一番大切なのは自分自身の体なので頑張らないで「休む」選択肢は本当に必要です。

私も冷凍弁当の存在を知るまでは自炊が一番健康に良いと思い、疲れながらも一生懸命頑張ってました。

娘は「本当美味しい」と言って私の料理よりたくさん食べてくれます。

なんか複雑…笑

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冷凍弁当１食に使われている食品数

自炊でシャケを食べようとする時がありますよね。

メイン以外に副菜なども用意して１食で何品の食材を使って作っていますか？

例えば、「ナッシュの鮭のマッシュポテトアヒージョ」の原材料はこちら

この１食に食材だけでも10品も使われています。

自分で作るのにこれだけ用意することは到底出来ないですよね。

三ツ星ファームより引用

次は三ツ星ファームの「ナポリの風香る チーズをまとったトマトチキン」を見てみましょう。

原材料はこちら

こちらも10品の食材が使われています。

自分でこれだけの食材を買ったとしても余ってしまうので翌日も同じ食材を使うことになりますよね。

結局１週間で自炊で口に出来る食材数は冷凍弁当の半分以下です。

本当に冷凍弁当はバランスよくたくさんの食材を食べることが出来て嬉しい。

冷凍宅配弁当以外の時短テクニック

食材宅配のミールキットを利用

食材配達は１週間分のまとめて週ごとに届くサービスです。

代表的なものにパルシステムやコープがあります。

食材配達のミールキットは１食分の食材がカットされた状態で小分けにされています。

袋から取り出してフライパンで調理するだけで簡単に料理ができあがります。

家事代行を頼む

家事代行は買い物から献立決め料理まで全て代行してくれます。

料理以外の家事もお願いすることが出来ます。

鍵を預けておけば不在時でも対応してくれます。

掃除も苦手な方には重宝されます。

ただ不在時に自宅に人が来るのはちょっと抵抗がありますよね…。

自動調理鍋を使う

レトルト食品や冷凍食品に頼らず、手づくり感のある夕飯を用意したい人におすすめ。

食材をカットして鍋の中に入れるだけで自動で料理を作ってくれる家電です。

炒めや煮込むのに意外に手間がかかるカレーなど食材を入れてスイッチを押すだけで出来上がるのでその間他のことをする時間が出来ますね。

それぞれのサービスの比較

	ミールキット	家事代行	自動調理鍋	おすすめ 冷凍宅配弁当
献立決め	なし	なし	あり	食べたいメニューを 選ぶだけ  なし
買い物の手間	なし	なし	あり	自宅に届くから 受け取るだけ なし
調理の手間	あり	なし	あり	レンジで温めるだけ なし
洗い物の手間	あり	あり	あり	なし
準備にかかる時間	20分〜 （調理時間）	５分〜 （お皿に盛り付け）	３０分〜 （買い物と調理時間）	５分〜 （レンジで温め時間）
価格	４００円台〜	1時間あたり2,000〜4,000円	初期費用20,000円〜と食材費	４００円台〜
デメリット	調理と後片付けが発生する	人が家に来る	初期費用がかかる	特になし

それぞれとても便利な方法になりますが、ミールキットは片付けが発生して自動調理器は買い物と食材カットが発生するのが難点。

家事代行は全てお任せできるから最高だけど人を自宅に呼ばなくてはいけないので抵抗がありますね。

その点冷凍宅配弁当は自分で決めた数が自宅に届き受け取るだけ。

お弁当箱は紙で出来ているところもありそのままゴミ箱に捨てるだけなので何も後片付けがありません。

おすすめの冷凍宅配弁当nosh（ナッシュ）

そんなたくさんの冷凍宅配弁当を食べた私がおすすめする冷凍弁当はnosh（ナッシュ）です。

自炊の時は1人分や2人分の料理を作るのに食材を買いすぎてしまったり、使いきれなくて余らせてしまうことも多くありました。

これを考えたら１ヶ月の食費はナッシュの冷凍弁当の方がお得です。

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nosh（ナッシュ）の料金

初回お得クーポンで総額3,000円OFF注文することが出来ます。

二回目以降も買えば買うほどお得になり最安は￥462（税込¥499）円になります。

最近スーパーやコンビニの値上げが止まらないので断然ナッシュがお得です。

nosh（ナッシュ）の特徴

ナッシュは美味しさ・価格の安さ・手軽さ・安全性を追求した冷凍宅配弁当です。
忙しくて健康的な食習慣を送ることが難しい人にヘルシーで手軽に食べられる食事を提供しています。

1番の特徴は、全てのメニューが糖質30g以下塩分2.5g以下であることです。

糖質や塩分に配慮していながら味がしっかりしていてとても美味しいです。

食べ応えもあり１食で満足感があります。

これを自炊でやろうもんなら塩分を測りで計算したり、味付けが薄くて美味しくないといったことになりますね。

最後に

仕事で忙しく疲れている体はまず休ませてあげてください。

そして、たまには冷凍宅配弁当を利用してみるものいかがでしょうか。

ナッシュの冷凍弁当は糖質や塩分に配慮しながら味・コスパともに自炊に引けを取らないです。

1回試してみたらその良さが本当にわかると思います。

初回総額3,000円OFFクーポンがあるのでよかったら公式サイトをみてください。

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