ナッシュで野菜不足は解消できるか？4食のメニューを写真付きで徹底解説！

一人暮らしだと食事は自分の好きなものを食べることが出来ますよね。

忙しいからとコンビニ弁当で済ませたりカップラーメンなどで偏った食生活をしがち。

自炊をしたくても食材を余らせてしまうためなかなか野菜不足など栄養の偏りに悩みを持っている人も多いはず。

最近CMでも話題のナッシュの冷凍弁当が気になるけど、栄養バランスの良い食事が取れるのか知りたい人のために詳しく解説していきます。

また、ナッシュ愛用者の私が食べたメニューの中から4食厳選して、実際に入っている野菜を画像付きで紹介するので購入を迷っている方は是非参考にしてみてください。

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なぜnosh（ナッシュ）が野菜不足の人におすすめなのか

野菜不足にnosh（ナッシュ）がよい理由

ナッシュは健康的な食習慣を送ることが難しい社会課題を、ヘルシーで手軽に食べられる「食事」を通じて解決するために作られています。

臨床試験を行い、健康的な食事における栄養価の独自基準を設定し、全てのメニューを基準に準じて生産しています。

専属の管理栄養士と共同で、糖質・塩分・たんぱく質に配慮し健康を第一に考え、また見た目や味にもこだわっています。

まさにいつも忙しく食事に気を配れない現代の全世代に向けられて作られた健康弁当なんです！

急速冷凍で栄養価はそのまま

野菜に多く含まれている栄養素でビタミン・ミネラル・食物繊維があります。

ナッシュは専用設備で急速冷凍し食材の栄養価を落としません。

「味の美味しさ」「糖質に配慮されている」「栄養バランスの良さ」「コスパの良さ」など総合的におすすめナンバーワンの冷凍弁当です。

一人暮らしは野菜不足

1日に必要な野菜の量

厚生労働省の「健康日本21」によると、生活習慣病を予防し、健康な生活を維持するために大人が1日に必要な野菜の目標量を350グラムとしています。

1日350g以上は、生野菜であれば両手で3杯、茹でたものなら片手で3杯程度が目安です。

日本人の摂取量は平均約280gであり、70g程度不足しています。

ナッシュは１食に野菜の種類が豊富に入っていて現代の野菜不足分も簡単に補うことが出来ます！

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4食のメニューの野菜を画像で紹介

アンガス牛のバター醤油ソース

カロリー	たんぱく質	糖質	脂質	食物繊維	塩分
440kcal	14.2g	19.8g 炭水化(23.6g)	33.2g	3.8g	2.4g

見た目からたくさんの野菜が使われていることがわかりますね。

自分で煮込んだら手間のかかるかぼちゃ、なかなか買う機会がない春菊などが入っていて普段あまり取れない栄養を取り入れることが出来ます。

鮭のマッシュポテトアヒージョ

カロリー	たんぱく質	糖質	脂質	食物繊維	塩分
463kcal	17.9g	18.7g 炭水化(22.8g)	34.9g	4.1g	2.3g

自炊でしゃけを食べようとしたら副菜はせいぜいブロッコリーが用意できていいところなのでこれだけ野菜が取れるのは嬉しいポイントです。

そして野菜がたくさん入っているだけではなく、全ての野菜にしっかり味付けがされていて美味しいのもナッシュの特徴です。

フライドフィッシュ

カロリー	たんぱく質	糖質	脂質	食物繊維	塩分
352kcal	13.5g	16.9g 炭水化(19.9g)	24.8g	3g	2.5g

カリフラワーは率先して取り入れることはあまりしないと思います。

普段自分で選ばない野菜を摂れるのもとても助かるポイント。

チキンのトマトチーズがけ

カロリー	たんぱく質	糖質	脂質	食物繊維	塩分
434kcal	35g	18.1g 炭水化(20.5g)	24.4g	2.4g	2.2g

ここで紹介した野菜の品数は1食当たり7品〜9品でした。

仮に自炊で用意した場合この品数を使おうとすると一人暮らしでは食材が余ってしまうため、１週間メニューが同じになってしまうなんてこともありえます。

冷凍弁当は栄養価が失われないのか

ビタミン・ミネラルが保たれる理由

現在の日本の冷凍技術は世界でもトップクラス。

冷凍食品の製造に重要なのが急速冷凍です。
食品の細胞を壊さず、鮮度・品質を維持することができ、保存料・酸化防止剤の使用を抑えることができます。

ナッシュは盛り付けしたお弁当は巨大な専用設備で急速に冷凍します。
短時間で冷凍を行うことで、食材本来の栄養価を落とさず、作りたての味わいを保ったまま食卓にお届けすることができます。

また、野菜はスーパーで購入した時、採れたてから出荷などの工程をえて、自宅で実際調理に使うまでに何日か時間を要してしまいます。

むしろ冷凍弁当の方が新鮮なうちに鮮度を残したまま冷凍されているので栄養価が高いと言えます。

まとめ

ナッシュは健康的な食習慣を送ることが難しい現代人に、ヘルシーで手軽に食べられる健康弁当として親しまれています。

全てのメニューで糖質30g・塩分２.5g以下で作られていて生活習慣病予防に考え抜かれた冷凍弁当です。

巨大な専用設備で急速冷凍することによって食品の細胞を壊さず、鮮度・品質を維持しています。

下記の公式サイトでは初回総額3,000円割引になるので一度試してみてはいかがでしょうか。

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